Szerintetek igaza van a testépítő edzőnek? (kép lent)

Én azt mondom, hogy vegyél egy jó tejsavó proteint és edzés után még ehhez keverj 40-50g dextrózt vagy vitargo-t. Esetleg supercarb fast-ot vagy cabo x-et.

Így a tejsavó proteint tudod tenni reggel a zabpehelyhez is.

De csak edzés után menjen hozzá gyors szénhidrát.

Egyébként tömegnövelőt is vehetsz edzés utánra, de gazdaságilag is jobban megéri a protein +gyors szénhidrát.

Montez leírta a lényeget!:)

Jobban jársz ha külön veszel fehérjét és szénhidrátot, anyagilag is jobban jársz, magadnak tudod szabályozni a mennyiségeket, illetve a fehérjét bármikor lehet fogyasztani, akár magában is, akár zabpehellyel keverve. (ellenben a tömegnövelőket leginkább edzés után ajánlatos csak fogyasztani, esetleg reggel, de akkor is inkább protein+zabpehely)

Pedig ezt nem hagyom annyiban.:)

Semmi baja nem lesz 16 évesen sem. Ez csak koncentrált kaja; fehérje és szénhidrát. Nem kell riogatni senkit.