Kockahas gyerekesen egyszerűen?

Csak jobban izzadsz és kicsípi a bőröd, egy fikarcnyit sem fogysz tőle jobban, mivel a fogyás nem az izzadással, hanem a kalóriamérleggel függ össze.

Gyerekesen egyszerűen? Komoly erőedzés hasra + szálkásító diéta = kockahas

jól mondod, a víz folyik rólad jobban

majd ha látod hogy csepeg ki a zsír a hasadból majd akkor lesz jó ez a technika addig meg csináld azt amit más is csinál.

Csak azt nem értem, hogy amikor a kérdésed közben megfogalmazod a választ, akkor miért fárasztasz vele másokat?!

"Egy 10 perces zsákolás után folyik a hasamról a VÍZ"

víz, Víz vÍz, víZ, VÍz, VíZ, vÍZ, VÍZ!

VÍZ!

A víznek ugyan mi köze a zsírhoz...

Gyerekesen egyszeru gyakorlatok:

-Labemeles fuggeszkedve torzsforditassal

-Haspres (sullyal)

-Felules romai padon (sulyal)

-Heti min 20km futas

Ettol+dieta brutal hasizmod lesz "egyszeruen":D

Vagy itt van Bruce Lee has edzesterve:)

•Törzsforgatás: 4 x 90

•Felülés törzsforgatással: 4 x 20

•Lábemelés: 4 x 20

•Döntött törzsű forgatás: 4 x 50

•Lábnyújtás: 4 x 50

Guarana

és ha zsír fedi a hasizmát,arra is jó?

Irtam+20km futas +dieta

Mit nem ertesz belole?

Boxolonak ketlem hogy +10kg sulyfeleslege lenne.

akkor oks,a 20kilométert nem láttam csak a sok gyakorlatot meg a bruce lee féle hasizom gyakorlatokat.

annyiszor kell javítanom a hozzászólásodat hogy már azt hittem hogy ezt is úgy gondoltad hogy majd a hasazástól lesz kockás a hasa.

rendben van beismerem tévedtem,elnézést.

azért továbbra is résen leszek.

" annyiszor kell javítanom a hozzászólásodat "

jah nagyon sokszor attol hogy szerinted szep az izmos noi mell szerintem meg nem es le akarom beszelni a kerdezot rola az csak egy dolog...