Ha napi 8km-t futok hetente ötször akkor annak mennyi időn belül lesz látható/érezhető hatása? (megfelelő étkezéssel)

Hamar.

Heti 1kg fogyásig egészséges. Nem tudom mi neked a "látható" változás, számold ki.

Kb 3-4 hét

Szia, érdekel, hogy állsz, mert én hiába futok rendszeresen, most, a nagy melegben sokkal nehezebben megy. A leghosszabb, amit eddig futottam, egy félmaraton, de most, a kánikulában örülök egy Sziget-körnek is, két részletben. Szóval nekem nem megy most a futás, és a napi 8 km is túl soknak tűnik. Neked jól megy, tartod a tervedet?