fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 14 évesen ez szerintetek jó...

14 évesen ez szerintetek jó étrend? Többi lent

Figyelt kérdés

8 óra: 70g zab+tej+1kanál jumbo

10 óra: 60g csirkemell+70g rízs

12 óra: leves+második + Mega Daily One (minden nap más-más)

14 óra: 60g csirkemell+70g rízs

Edzés után: 3 kanál Jumbo

Edzés után 1 órával: 60g csirkemell+70g rízs

19 óra: 4db tojás

Lefekvés előtt: Power Protein


2012. jún. 17. 09:37
 1/9 dirtboy ***** válasza:

reggeli tejet hagy ki és ilyenkor mennyen a vitamin


12órai evésről inkább nem nyilatkozok


19 a 4 tojás remélem nem nyers


estére még mehetne túró is


hogy összességében elég e neked ennyi kaja azt meg nem tudhatom,ki kell számolnod a tápanyagokat.


ződ vagy nagyrancs jumbó?

2012. jún. 17. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 VicToooR x GB ***** válasza:
jónak látszik csak kicsit sok az a Jumbo 3 kanál legyen 2-2 reggel és edzés előtt ! ;)
2012. jún. 17. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
a tojás nem nyers. Zöld Jumbo. Akkor mikor mennyen a mega daily one? És mennyi túró?
2012. jún. 17. 09:46
 4/9 anonim ***** válasza:
14évesen ez tokéletes! Csak bírd is anyagilag a tépiegeket mert ha csak 2-3hónapig használod akkor nem sokra mész vele...
2012. jún. 17. 09:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 dirtboy ***** válasza:

vitamint írtam hogy reggel menjen.


túró mennyiségét nem tudom így meghatározni hogy a súlyodat sem tudom meg azt sem hogy napi hány g proteint viszel be.

ki kell számolnod.

annyi gramm kell ahány kg vagy és megszorozva kettővel.

ha pl. 50kiló vagy akkor 100g protein kell.

mindenesetre azért egy 80-100g tól ne legyen kevesebb.

2012. jún. 17. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:

55kg vagyok. 176cm.

Hízni szeretnék és vastagodni tudtok ajánlani valamit?

2012. jún. 17. 10:03
 7/9 A kérdező kommentje:
Kreatinkúráj mikor csinálhatok?
2012. jún. 17. 12:27
 8/9 anonim ***** válasza:
Mikor már nem fejlődsz olyan jól...Mivel ilyen korán kezdted ráérsz 10év múlva is:)
2012. jún. 17. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
A Jumbot hogy adagoljam?
2012. jún. 17. 13:41

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!