Testépítők! Milyen étrendet követtek, és milyen (konkrétan milyen termék) táplálékkiegézítőket szedtek hozzá, és mennyit?

Tomegnovelőt:)

Nekem grammra pontosan ki van számolva 180gfehérje és 360g szénhidrát/nap

És ezeket szedem:

Animal Pak (vitamin)

Animal Flex (izületvédo)

Animal Nitro (aminosav)

2g/testsúlyKG fekérje elsősorban csirke, 5g/testsúlyKG szénhidrát ami elsősorban rizs

Főleg a Scitec és Fulforce termékeket használom, mert elég jók:

100% Whey Protein Professional + SuperCarb Fast

Simple Whey

Mega Daily One

Omega 3

C-vitamin