A Brutal Gainer, Cre-ATP és PAK mellé, szedhetem az Anadrolt is? És ha igen, akkor ez a 4 termék kitesz egy kiadós kúrát?

Attól függ, hogy milyen az étrended, hozzá, mert a kiegészítők nem csodaszerek, nem ezen fog múlni.

De lássuk csak: A Cre-ATP nem sokat ér szerintem, mert egy kapszulában van 1g kreatin foszfát, amiből 2-4-et ajánlanak edzés előtt. Ez semmi. Nincs is előnye a foszfátnak, hiába írják, mert bármilyen kötésben lévő kreatin forma (kreatin-monohidrát, kreatin-foszfát, kreatin-citrát, stb.) a felszívódás során szétbomlik, szabad kreatinként jut be a véráramba, majd ideális esetben az izomsejtekbe, ahol összekapcsolódhat kreatin-foszfáttá.

Szóval sima monohidráttal többet érsz és anyagilag is.

Anadrol:ha nem vagy kb. 30 éves akkor semmi értelme, mivel csak a saját tesztoszteron szintedet növeli, de fiatalon az így is maxon van, tehát nem lesz semmilyen hatása.

A szteroid dolog azért nem ilyen egyszerű, de amennyiben nincsenek versenyzői céljaid, teljesen fölösleges. Tömegnövelő étrend, és kiegészítőkkel még hosszú hosszú évekig lehet fejlődni. Ez a sport nem ilyen, hogy minél gyorsabban, minél nagyobbat. Ez egy türelemjáték, hosszú évek kellenek hozzá.

A szteroidnál pedig ugyanúgy kell étrend, kiegészítők, fehéje sokkal nagyobb mennyiségben, hiszen a kox a fehérje beépülését segíti elő.

Proteint reggel a zabpehellyel, edzés után gyors szénhidráttal, ha nincs tömegnövelőd. Ha tömegnövelőd is van, akkor azt idd edzés után. Ezen kívül bármikor eheted a proteint, ha nincs kéznél szilárd kaja, pl. csirke-rizs.

Vitamint nyomd be reggel, úgy jó lesz.

Kreatin: 4-5 nap feltöltés napi 4-5g kreatinnal, majd napi 2*5g mehet egy hónapig.

Szilárd kaja előtt 15-20 perccel vízben feloldva megiszod. Edzés utáni turmixba viszont mehet bele, mert ott a gyors szénhidrátok segítik a felszívódását.