Edzésenként hány kalóriát kell elégetnem?
Figyelt kérdés
Az mitől függ ? Segítsetek légyszíves !2012. jún. 14. 17:11
2/8 anonim 
válasza:
válasza:nekem az edző irt edzestervet és meglepő,hogy másfél órás sulyzós edzesnel volt h csak 400 kcal égettem .tehat jobb aerobik vagy cardio
3/8 anonim 
válasza:
válasza:hát jah.
milyen edzés?
küzdősport másfél óra kb 1200-1400
kettlebell 50perc kb 1000kal
30perc ugrókötél 5-600kal.
kocogás 30p 300-400kal
ezeket mértem,de ezek a mérések rám érvényesek,mert ugye a testalkat az izomzat az intenzitás,a megmozgatott súlyok mind befolyásolják,hogy mennyit égetsz.
4/8 A kérdező kommentje:
Jaj elnézést , elfelejtettem , hogy kardió edzés . Bocsánat . Mennyi a szükséges a fogyáshoz ?
2012. jún. 14. 18:33
5/8 anonim válasza:
válasza:amiket írtam,az mind kardió edzés a kocogást leszámítva.
6/8 Zakathol válasza:
válasza:Azért sem szerencsés a kalóriaszámolgatással elpazarolni az életedből egy csomó értékesebben eltölthető időt, mert nagyon nehéz pontosan mérni.
Egyszerűbb, ha összeraksz egy normális szálkásító étrendet és heti 4-5ször nyomsz egy 50-60perces aerob/kardio edzést.
Ha nem fogysz, akkor utánaállítasz a kajának és kész. Persze ez nem a "nyárra kockahasat akarok" jellegű meló, de úgy csak a hülyék diétáznak.
7/8 A kérdező kommentje:
Természetesen nem ,,nyárra kockahasat,, szeretnék :D köszönöm a válaszokat , igyekszem :) akkor heti 4-szer 1 óra tekerés szobabiciklin az megteszi egy jó étrenddel ?
2012. jún. 14. 19:13
8/8 A kérdező kommentje:
+ súlyzós edzés
2012. jún. 14. 19:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!