186 cm,61 kg vagyok, nagyon sovány. Hogyan kezdhetnék el hízni, izmot növelni?
Figyelt kérdés
Nem nagyon értek hozzá de nagyon szeretném,pls help!2012. jún. 14. 14:24
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:ezt olvasd el kezdésnek
2/3 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzés és tömegnövelő étrend.
Tömegnövelő érend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát kell.
Olvasd el az alapismereteket: [link]
3/3 A kérdező kommentje:
kössz skacok :D
2012. jún. 14. 14:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!