Könyök kattanás húzódzkodásnál mit lehet tenni?

Amikor húzódzkodok felső fogással közepes szélességgel akkor a jobb könyököm mindig roppan vagy így pattan egyet nem tudom, hogy értitek e. Amikor ráfeszítek tricepszre teljesen kinyújtom a karom akkor roppan egyet. Ízületvédő megy joint-x napi 3 szem lassan egy hónapja, tudom az ízületeknek több idő kell még rendbe jönnek, de ez elfog múlni? Mit lehet még tenni? Esetleg léteznek olyan injekciók amit az ízületbe adnak, hogy jobb legyen vagy hasonlók gondolok itt szteroidokra mert ugye nem csak anabolikusok léteznek én úgy tudom, van ilyen? Az edzés már 3 hete szünetel, itthon szoktam pár saját testsúlyos gyakorlatot végezni.