Ez baj húzódzkodásnál?

így is húzódzkodhatsz,jobb felső

http://www.youtube.com/watch?v=Abj2-rEknyg&feature=fvwrel

és igen,ha rendesen eszel és edzel,akkor az izommemória miatt gyorsan visszanyered az izmod.

Szerintem is egy szék segítségével többet tudsz húzódzkodni.

Hamar visszajön a megszerzett izom, de a kajára figyelj oda.

Ha csak kis zsír van a hasadon, akkor ne szálkásíts, hanem izomtömeget növelj. Írtad, hogy lement a kar és mell, éppen ezért tömegnövelő étrend kellene, mert így lesz izomnövekedés. Egyszerre nem tudsz zsírt leadni és izmot növelni, max kezdéskor az elején , de alapvetően két teljesen különböző energetikai folyamatról van szó. Szálkásító diétánál kalóriadeficit van, így tudsz zsírból fogyni, de ekkor nincs izomnövekedés, jó ha nincs közben izomvesztés. Hozzáteszem, hogy naturálra értem, koxal meg lehet csinálni, hogy izom is nő.De azt nem ajánlom, csak leírom, hogy ne ebbe kössenek bele, hogy igenis lehetséges.:)

Szóval ha neked izomnövelés a cél, akkor ne szálkásíts, hanem menjen tömegnövelő étrend napi 2-2,5g*testtömegkg fehérjével és 5-6g*testtömegkg szénhidráttal.

Utána, ha megvan már a tömeg, akkor lehet szálkásítani. Így van értelme, így lesz egy izmosabb, formás test.

Hát a tömegnövelés sajnos ilyen, hogy új ruhák kellenek.:)

De ha nem 60kilós akarsz lenni szálkásan, akkor muszáj felmenni akár 75-re is, hogy onnan visszaszálkásíts 68-70-re és úgy szerintem jobban fogsz a végén kinézni, mint 60kilósan. De a te döntésed, hogy mivel kezded, az a lényeg, hogy mindig a célodnak megfelelő legyen az étrend is.