Papatestből hogy lehet vonzó felsőtestet csinálni?

Igen, kicsit írd le részletesebben, hogy mi a kiindulópont. Ha sok a zsír, akkor kezdheted szálkásító diétával, mellé heti min. 3-4 aerob vagy intervallum kardió edzés. Persze súlyzós is mehet még mellé.

Ha pedig kevés izom van, de zsír sincs nagyon sok, akkor mehet a tömegnövelő étrend + súlyzós edzés.

Újabb hülyeséget tudtál leírni. Az optimalizált étrend az már=diéta, mivel a diéta jelentése speciális étrend, tehát nem csak szálkásító diéta van, hanem egy jól összerakott tömegnövelő étrend is diéta, hiszen speciálisan összeállított.

Ja és a szálkásító diéta sem koplalást jelent!!