Guggolásból hány szériát kéne csinálnom?
Figyelt kérdés
50kg-val gugolok 4x20-at szoktam tolni, szerintetek az elég vagy kevés?
16/F
2012. jún. 11. 21:08
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:6 sorozat mehetne belőle,legfőbb láb gyakorlat
miért csinálsz olyan sok ismétlést,azt vált be neked?
2/5 anonim válasza:
válasza:Én is soknak tartom. Ilyen nagy ismétlésszám mellett maximum három sorozatot javaslok. Sokkal jobb lenne, ha nem mennél 12 ismétlés fölé egy sorozatban. Azzal mehet öt is.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:nem szeretnék offolni de meddig mentek le a súllyal? vízszintig? mert 50 kg vízszintben nem tudom ti hogy vagytok eléggé megterheli az izületeimet de ha csak épp hogy lemegyek akkor okés minden és megy akár 70-80 kg is de vízszintig nem megyek le mert meghalnék...
4/5 dirtboy válasza:
válasza:én elég mélyre szoktam guggolni,vízszintes alá.
amíg nem érzem hogy megterhelné a térdem addig nem aggódok ilyen miatt.
5/5 anonim válasza:
válasza:Szabályos technikával kell csinálni, és azzal kell teljesen leguggolni, amíg a combod a vádlidhoz nyomódik. Ha egy súllyal nem tudsz így guggolni, az azt jelenti, hogy nem állsz rá készen! Ha csak vízszintesig guggolsz, azzal csak azt éred el, hogy még nagyobb lesz a különbség az izmaid és a térdízület ereje között. A térdet is meg kell edzeni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!