Hogyan szálkásítsam magam?
Figyelt kérdés
Nekem már van egy módszerem, 1 hete kezdtem el, megszeretném tudni hogy ezek a módszereke jók-e, vagy mi kell még hozzá. Nem járok edzőterembe csak itthon. az edzésem: 5x 10 fekvőtámasz, 3x 15 alsó fekvőtámasz, 3x 30 hasprés, 3x 30 felülés, 3x 10 oldalemelés(súly: 1,5kg), Bicepszre súlyzó 5x 10-10(súly 1,5kg). Azt hiszem ennyi. És egy kérdés még: érdemes az edzés előtt mondjuk futni? úgy hatékonyabb az edzés?2009. júl. 3. 11:26
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom elégszer elmondani , hogy a szálkásítás lényege a diéta . Anélkül semmit sem ér . Amúgy a gyakorlatok jók . És inkább utána fuss az már jó .
2/5 anonim válasza:
válasza:Nem a diéta a lényege, hanem hogy inkább a fehérje legyen túlsúlyban ne a szénhidrát az étkezéseknél. Amúgy kezdésnek jó ha ezeket csinálod, de ne előtte fuss hanem egy másik napon, amikor nem eddzel.
3/5 A kérdező kommentje:
Minden nap szoktam edzeni.
Diéta... az átlagosnál kicsit soványabb vagyok, szóval azzal inkább nem.
a Fehérje szénhidrát arányt már én is hallottam.
Valaki régen olyat mondott hogy olyan tablettát szed ami 100%-ig visszaadja az edzés közben "elvett/elhasznált" fehérjét. az jó? ha igen mi a neve? és akkor azt is vennék :)
2009. júl. 3. 12:47
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha sovány vagy, akkor minek szálkásítanál?
Ez esetben inkább izomtömeget kéne felpakolnod.
5/5 A kérdező kommentje:
Azért hogy látszanak az izmaim, és ne nézzen ki a testem "rondán" izompakolást vagy mit hogy kellene?
2009. júl. 3. 13:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!