Mitévő legyek? MELLIZOM!
Sziasztok. 1,5 éve edzek (tudom, ez az idő még semmi) és van egy aggasztó problémám. A mellizmom nem akar fejlődni.
Magas ismétlésszám, alacsonyabb ismétlésszám, mindenfélét kipróbáltam már, edzés közben nagyon bedurran, szép telt, és még olykor harmadnap is érzem hogy meg lett dolgozva, de egyszerűen nem fejlődik, pihenő napokon szinte csak lóg a mellem, remélem nem gynecomastia.
Nagyon nagyon zavaró, a pólómat se merem ledobni emiatt, pedig a többi testrészem már alakulóba van.
Étrendem grammra pontosan ki van számolva (tényleg!), az életemmé vált ez a sport, minden edzésem kőkemény, nincs dumálás, fülhallgató bedug, világ megszűnik, csak a súly és én. De ez a dolog nagyon zavaró. Zsír is van kevés rajtam, de az annyira elenyésző hogy csak a hasamon látszik picit, de a karomon pl a vállamtól a csuklómig futnak le az erek, szóval nem vagyok annyira fedett.
Mikor bedurran a mellizmom, annyira jól néz ki (pontosabban annyira jó úgy ránézni) viszont mikor pihenőnapon benézek a pólóm alá, hihetetlen amit látok, csak lóg...hogy edzek rá szerintetek? Vagy magas az ösztrogénszintem, próbálkozzak valami ösztrogénblokkolóval vagy valamivel?? (Megjegyzem nem hiszem hogy szükségem lenne rá, 18éves vagyok.)
Ja, és 93kg, 190cm, ha ez segít valamennyit.
ELŐRE IS NAGYON KÖSZÖNÖM A SEGÍTSÉGET!!
Igen a mellbimbóm áll furán sajnos, mikor vérrel telítődik, vagy meleg víz éri akkor szép teltek a mellizmaim, semmit sem lóg akkor.
Montez: nem leszólni akartalak, félre ne értsd :) csak gondoltam leírom hogy hogyan is edzek :)
Szerintem most egy időre kipróbálom azt az edzéstechnikát ( most olvastam shop.builder-en) amibe nincs egyenes pad. Csak ferdepados nyomás. Sorozatok közt váltogatni kell a pad dőlésszögét, így több "részen" éri terhelés a mellizmot, illetve én szerintem minden gyakorlat végén beiktatok majd egy izoláló jellegű + 1 sorozatot, kis súllyal, teljesen kontrolállva...
oks, az jó lesz, ha minél több technikát kipróbálsz.
clint: jó erőben vagy.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!