Tudnátok nekem "box" edzésterveket ajánlani?
Figyelt kérdés
Van egy boxzsákom( 45kg) , zsákoló kesztyűm, +ugrálókötél..
Milyen edzést tudok csinálni? Pl 12 X 2 perc intenzív zsák püfölés, elötte meg 12X 1 perc ugrálókötél? vagy többet kellene?Aki esetleg jár boxolni az leírná,hogy mit szoktak edzésen csinálni?
2012. jún. 2. 22:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hát, egy két órás edzésbe ennél picit több is belefér. Kezdj mondjuk bemelegítéssel.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:bemelegítés
köredzésben-kötél-zsák-árnyék kb 10 menet.
pár menet pontütőzés.
páros gyakorlat,különböző technikák oda vissza.
aztán sparring 6-10 menet.
ezeket kipróbálhatod otthon-
http://www.youtube.com/watch?v=mYq8LTFHtUU
http://www.youtube.com/watch?v=MD3uicAYtdw&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=APqvqiUWPpo&feature=related
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!