A HIIT tényleg ilyen nehéz, vagy csak én vagyok ellustulva?

Itt sajnos nem tudom mit takarnak pl a 20 minutes hard cardio, mert ugya ott is lehet olyan gyakorlat ami könnyebb, ami miatt ennyire leszív szerintem az az,hogy nem megfelelő,elegendő a táplálék bevitelben bizonyos anyagok( vitaminok,ásványi anyagok).

100 métert sprintelj le olyan gyorsan amilyen csak tudsz aztán sétálj vissza ez lehet foci pálya és ezt ismételd meg 10x leegyszerűsítve ez a HIIT futás de ez max 15 de ha 10xnél többször meg tudod csinálni le a kalappal csak előtte jól be kell melegíteni az izmokat mert nagyon sérülés veszélyes utána meg jól le kell nyújtani mert következő alkalommal meghúzódhat miatta. Nekem be szokott durranni a combom elég jó lábedzés helyett is néha. Ez égeti a legjobban a zsírt és tömegnöveléskor is jó, mert felpörgeti az anyagcserét meg megnöveli a tesztoszteron szintet és az erőnlétet is növeli egy lábedzés meg csak a tesztoszteron szintet növeli főleg ha jó nagy súlyokat mozgatsz meg 6-10 ismétléssel.