1 hónap alatt milyen diétával/+ mozgással lehet lapos hasat + feszes combot és feneket elérni?

igen, eredetileg vmi ilyen válaszra számítottam.A bajom a betartásával annak amit leirtál,hogy nem egyedül élek és nem is magamnak készítem pl az ebédet..ami jó magyar háziasszony módra(édesanyám) elég sűrűn nehéz és zsíros,és ha nem eszek vagy keveset akkor "nemízlett.." amugy tudom h a súlyom átlagos,de nekem nem is azzal van a bajom hanem a feszességgel meg a pocimmal - ami nem akkora h megkérdezzék terhes vagyok-e, de mégiscsak van:). nem akarok 40kg lenni, max 56-57, de mivel a jó alak nem egyenlő azzal hogy hány kiló vagyok, így nem is igazán arra megyek.remélem nem megbánni fogom,és valahogy betudom tartani!másképp, ha leveseket meg nemtom miket írtál akarnék enni meg csak a kondiba a semmmiért izzadni akkor nem kérdeztem volna meg h mi az észerű:) mégegyszer köszi!

Még valaki aki szerint "egyhónap alatt semmivel"? :D lagalább elolvasnátok az előzményeket...*már javítottam;)