Kreatin monohidrátot szeretnék szedni. SZERINTETEK?

Jól kiszámolt tömegnövelő étrend kellene. Kreatin monohidtát port vegyél, ne kapszulás túlmarketingelt, drága cuccot.

Edzés után pedig menjen a protein+gyors ch.

Ha nem tudod eladni a creatort, akkor szedd be nyugodtan, de ne két kapszulát ahogy rá van írva. Mehet belőle 4-5 db edzés előtt, mivel csak 1g monohidrát van egy kapszulában és 100mg egyéb, ami semmi.

Tömegnöveléshez legyen meg a 2-2,5g*testtömegkg fehérje és az 5-6g*testtömeg kg szénhidrát(ch).

Gyors ch: dextróz, vitargo, waxy maize, supercarb fast, carbox.

Tudtad, hogy alapból kb. minden márka attól a pár gyártól veszi a creatint? Tudtad, hogy sok esetben a márka nevet is megfizeted a termékkel együtt? Tudtad, hogy még mindig a monohydrat a legjobb megoldás (árban is)?

Olvastál már a Cre-tor-ról?

[link]

Akkor miért nem nézel küröl, hogy ugyan azt a monohydrátot a legjobb áron megvehesd?

U.i.:

Mindez vonatkozik minden más alapanyagra.