Hetente hányszor boxoljak?
Figyelt kérdés
Mellette végzek súlyzózást,saját testsúlyút-ra gondoltam azt hetente 5 -ször. Box meg heti 3-szor az úgy jó?Megmondanátok hogy ti hogy csinálnátok?2012. máj. 22. 12:35
1/7 A kérdező kommentje:
Jah és hány órát 1óra 2 ?
Így írjátok pl:
Saját t. : heti 5
Box: heti 3
Súlyzós heti : 3
2012. máj. 22. 12:36
2/7 anonim 
válasza:
válasza:attól függ mi a cél, de ez így sok hogy box is meg saját testsúlyos edzés is meg még súlyzós is
3/7 A kérdező kommentje:
Akk marad a box és a saját testsúlyos csak és versenyszerűen akarom csinálni
2012. máj. 22. 12:55
4/7 anonim válasza:
válasza:Én anno így csináltam:
hétfő,szerda,péntek: box
kedd,csütörtök:futás
szombat:laza átmozgatás(egész test,nyújtások)
vasárnap pihi
Saját testsúlyos edzést mi edzések közben és a végén is csináltuk(fekvő, lábemelés, guggolás)!Futást természetesen nem állat módjára, első hónapokban én kb 3km-eket futottam volt mikor többet volt mikor kevesebbet ahogy a testemnek jól esett!Aztán növeltem a vége felé már le bírtam futni a félmaratont(hegyi futás)!A futás szerintem elengedhetetlen a ringben nagyon sokat számít...
5/7 A kérdező kommentje:
Kösz :) Jó mert futásra is van lehetőségem :D
Akkor marad hétfő,szerda,péntek box és futás hát arranem emlékszem mit írtál de majd megnézem :D. Mégegyszer kösz
2012. máj. 22. 20:35
6/7 A kérdező kommentje:
De a szombati laza átmozgatás mire jó?
2012. máj. 22. 20:35
7/7 anonim válasza:
válasza:Szombat:futás, nyújtások, kar,váll,fej,törzs, boka, térd átmozgatása,kis árnyékolás,stb,mindenből csak annyit amennyi jólesik...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!