Kardioedzes soran az egesz testen megy a zsiregetes? Pl ha szobabiciklizek heti 4-5 alkalommal,45-60 percet, ahogy kell, fogyok a fenekemrol vagy a hasamrol, annak ellenere hogy a labammal dolgozok?

Nagyon jól látod a dolgot, a zsírégetés mindig egész testen történik. Tehát attól még, hogy a lábaddal dolgozol, az egész testedről fogysz egyszerre.

Az, hogy mennyi ideig tart, elsősorban az étrendedtől függ, látatlanban nem megállapítható.

Én azt javaslom, hogy ne ennyit tekerj azonos tempóban, hanem az ötből három alkalommal inkább váltakoztass laza és nagyon intenzív munkaszakaszokat, azaz végezz intervallumos kardiót, azzal sokkal többre mész!

igen, mindenhonnan fogysz vele, mert nincs helyi zsírégetés, tehát hasról is lemegy. Ha teszel bele intenzív szakaszokat az jó ötlet, azzal megpörgeted az anyagcserét rendesen, ami azt eredményezi, hogy órákkal az edzés után is hatékonyabban égeted a kalóriát és ezen belül zsírt is.:)

Viszont szálkásító diétával lenne hatásos a dolog.

Hogyne lenne. :) Itt van egy link, hogy miként állítod össze:

[link]