Mi történik majd? Lent.

Heti 1 edzés is edzés, más kérdés hogy sajnos semennyire nem hatékony.

Az eredményes fejlődéshez kellene egy jó edzésterv, amit minden héten pontosan be kell tartani. Ez minimum heti 3 edzés.

Hogy miért nem jó? Azért mert 1 nap alatt nem tudod olyan intenzitással megdolgoztatni az összes izmodat, hogy az eredményes legyen. Minden izomcsoportot egyszer kell edzeni hetente, de akkor nagyon keményen.

Kettő edzés már jobb, egy edzés/hét semmiképp.

Gondolj bele, hány izomcsportod van: mell, váll, kar, has, láb.

Egy nap nem lehet megdolgoztatni mindegyiket, ezt gondolom te is tudod.

Kettő edzéssel már előrébb vagy, de ahogy haladsz felfelé, az izomzatnak minél nagyobb intenzitás kell, már a heti kettő sem lesz elég. Ezért járnak a legtöbben három, vagy négy alkalommal.

Heti 1-2-re azt szoktam mondani, hogy egészségmegőrző szerepe van. Nyilván jobb, mintha egyáltalán nem járnál, ha kezdő vagy, heti két edzéstől is lehet változás egyelőre, de nem tudom kihangsúlyozni, hogy később nem igazán jó. Ha az étrendre oda tudsz figyelni, és be tudod tartani, akkor azt mindenképp.