Sajátsúlyos edzés vagy kondi terem?

:D

ez nem attól függ, hogy-hogy edzel hanem, hogy milyen a testalkatod... mert Bruce Lee azért nézett ki úgy ahogy mert kicsi volt a testsúlya (60-67kg között, minden forrás mást állít) ezért nem tudtak tovább növekedni az izmai (ha nagy izmokat akarsz akkor sokat is kell enned hozzá) de a mellet hogy edzel figyelni kell a táplálkozásra és kardio edzéseket is kell végezned.

hozzáteszem Bruce Lee is használt súlyokat. szóval javaslom hogy mindkettőt csináld.

ja és edzés és edzés között is van különbség, lehet az ember bika és csinálhat akár 100 fekvőtámaszt is de attól még nem biztos hogy képes lesz 1 egykezes fekvőtámaszra.

ugyanis saját testsúllyal is végezhető erőedzés, keresd meg és tölsd le: Pavel Tsatsouline Meztelen Harcos c. könyvét, ott részletesen leírja ennek menetét

ha sovány vagy NEM lesz nagy az izmod! ha meg erős akarsz lenni ERŐEDZÉST kell végezned (nem írom le mit jelent mert erről a témáról megtalálsz mindent az oldalon)

ja meg az hozzáteszem ha olyan akarsz lenni mint Bruce Lee minden nap edzd a hasad és az alkarod úgy 17 éven keresztül...

Na ezt kicsit cáfolnom kell, hogy nem erősek a testépítők. A profik simán nyomnak 200 felett fekve és guggolnak 250kg-al, tehát nem mondanám annyira gyengéknek.

Az egy dolog, hogy a kinézet a cél, de ehhez nagy súlyos edzés is kell, 5kilóval nem lesz nagy bicepsz.:)