Túladagoltam a creatint, fél 10 előtt 3 durva hasmenésem volt azóta nem, és már reggeliztem. Mikor folytathatom a creatint? (feltöltési szakasz) Vettem be széntablettát is.

Hétfő óta szedem... feltöltési szakasz lett volna van kiskanalam elvileg teás...nem tudom mi a különbség eddig egyel raktam egy adagba kb 6 deci vízhez és 4 szer 1 nap ma reggel 2 olyan kanállal raktam bele... de nem keveredett el jól de az olvastam h nem baj úgyis megihatom hát megittam aztán jött a barna expressz.

Ezért gondoltam h túladagoltam mert az okozhat hasmenést.. de eddig ezzel nem volt gond.

2 féle ilyen kis kanalunk van és a nagyobbal tettem 2-vel... Lemértem most h mondtad a kicsivel mérve lesz tele a kólás kupak a nagy az jóval több... előtte nem ettem semmit éhgyomorra vettem be.. utána akartam ch+fehérje de az már nem jött össze.

most ittam meg a 2. az a kicsivel raktam és forró vízbe szépen eloldódott. remélem bennem marad aztán mindjárt ebédelek.