Tudnátok példákat mondani 8 ütemű gyakorlatokra?

Kérdés, hogy konvencionális gyakorlat kell-e vagy mindegy. Ha előbbi, akkor nehéz mondani, magam nem is tudok ilyenről. Ha utóbbi, akkor bármit kitalálhatsz. Most szülök neked egyet:

1. Állásból le guggolásba

2. Guggolásból fekvőtámaszba

3. Jobb láb felemelése a földről, bal kar előrenyújtása vízszintesbe, kitartás 3 másodpercig, majd vissza (gekkóállás)

4. Bal láb felemelése a földről, jobb kar előrenyújtása vízszintesbe, kitartás 3 másodpercig, majd vissza

5. Karhajlítás, alsó pozíció kitartása 3 másodpercig

6. Karnyújtás

7. Guggolásba szökkenés

8. Guggolásból felugrás