AZ normális hogy sokat eszek és többet kell pihenem?

Normális hogy fáradékony vagy hiszen most kezdted , egy idővel hozzá szokik majd a szervezeted. Az elején nekem is volt ilyen gondom , de 1-2 hónap és hozzászokik a szervezeted. Nálam és szerintem másoknál is van olyan hogy nehezebb edzés napok után még mindig sokkal fáradékonyabb vagyok mint alapból, de ez mind normális még 2.5-3 év után is..:) Az étkezéshez pedig annyit, hogy az nem baj, sőt jobb ha többet eszel , de a többlet semmi képen se csak tömegre hanem tápanyag tartalomra is legyen több, akarom mondani több fehérje és ha tömegelsz akkor több ch is.

annyival egészíteném ki az előző válaszolót hogy az emésztés is nagy mennyiségű energiát emészt fel! Próbálj minél jobban belőtt étrendet összeállítani, ne is túl sokat és ne is túl keveset egyél!