Általános egészségmegőrzésre, állapotmegőrzésre milyen mozgást javasoltok?

Időm: mondjuk kétnaponta fél óra vagy hetente kétszer 1 óra körülbelül.

Pénzem: semmi. Ami van is, azt mozgás tekintetében úszásra költöm.

Van egy enyhe gerincferdülésem, de elvileg nem olyan komoly.

Nem szeretnék izmosodni, még izomra erősödni se, nem kell fogynom.

Állóképesség-növelés érdekel csak, szív, keringési rendszer, tüdő egészségének javítása, fenntartása.

Úszni járok, de mindig közbejön valami, ami miatt ki kell hagynom akár több hetet, két hónapot.