Milyen étrend vagy diéta szükséges?

Ha ugrókötelezel és diétázol, akkor ezzel fogysz, de valójában annyi történik, hogy egy igen kevéssé hatékony edzésformával igen csekély mértékben dobod csak meg a kalóriafelhasználásod, és lényegében annyira fogysz csak, amennyire mindenféle edző tevékenység nélkül, csak diétával fogynál.

Azt is lehet, hogy hagyod a búsba a diétát, és valamilyen sokkal hatékonyabb edzés után nézel. Ez lehet bármilyen hatékonyabb intervallumos kardiómunka, súlyzózás, kettlebell.

Persze a leggyorsabb eredményt az hozza, ha egy hatékony edzést diétával egészítesz ki, de egy szakszerű diéta nagyon költséges. Csak akkor érdemes belevágni, ha megengedheted magadnak, hogy hosszú távon havi 30-40 ezret rákölts a magad étkezésére. Ilyen diétákat bármelyik színvonalas testépítő fórumon találsz.

Linkelem is, hogy állítod össze a diétát::)

[link]