Félzsíros túró megteszi?

bele kell kalkulálni az étrend be,nem gondolom hogy árthat az a pár gramm plusz zsír,ne parázz miatta

A zsír miatt ne aggódj! A szénhidrátok és azok közül is a cukrok a nagyobb ellenségeid. A zsír létfontosságú tápanyag, a cukor és a szénhidrátok nem... Tapasztalat: a sovány túrókban több a cukor, mint a félzsíros és zsíros társaikban, ezért ne dőlj be az update szövegnek! A zsírral csak azért kell vigyázni, mert közel dupla annyi a kcal értéke, mint a szénhidrátnak és a fehérjének. Ahogy az előttem válaszoló is mondta, ha belekalkulálod a napi mennyiségbe, akkor nincs gáz! A ketogén diétát ismered? Ott a zsír- és fehérjebevitel a lényeg és mégis csont szálkás lehetsz tőle... Tehát, ha tudsz se vegyél sovány, zsírszegény vagy ápdét túrót! :)