5 csapott evőkanál félzsíros túró kb. hány kalória? ( bocsi, csak befuccsolt a mérlegem)

Jó nem fogok neked magyarázkodni, tudom mit hogy kell és ennyi, aztán hogy valaki megfogadja-e amit írok az engem már nem érdekel. Kövesd nyugodtan a sztárdiétáidat, számolgasd a kalóriáidat, egyél egy nap csak cukrot meg telített zsírt, fehérje nem kell, a lényeg, hogy ne lépd túl a kalóriamennyiségedet, aztán majd úgy is fogsz kinézni, az már nem az én problémám :)

A fehérjét az izmok használják fel, azért kell minél többet fogyasztani diéta alatt, hogy kevesebb izmot veszíts. Tudod mennyit kéne enni belőle, hogy valamennyi is zsírrá alakuljon belőle? Másfél kiló csirkemellnél kezdődne naponta.

De ne egyél fehérjét diéta alatt, mire befejezed, fogytál igen de, hogy az összes izom is leépül mellette az biztos és akkor lesz egy ilyen szép formátlan, összeesett testalkatod.

Aki ilyet szeretne az számolgassa a kalóriáit.

Te idióta,ki a fene mondta hogy ne egyen fehérjét????!!!

Én csak annyit mondtam hogy fehérjét sem szabad ész nélkül enni,mert abban is van kalória,és ha átlépi a napi mennyiséget attől is hízik!

Ezt nehéz felfogni?

Igen én vagyok az idióta, lehet kicsit jobban értek hozzá, mint te. Te aztán olyan kurv4 tájékozott lehetsz a Kiskegyedből meg a Nők lapjából.

Diéta idején ettem kb napi 200-250g fehérjét, 200g szénhidrátot és kb 50g zsírt, ami úgy napi 1800kcal és jééé mégis lement hetente 1kg.

A fehérjétől, hogy lehetne hízni diéta alatt, amikor az izmok a szénhidrát hiány miatt felhasználják az összeset?