Hogyan fussak? 6 hete kezdtem el az "első 5 km" futóprogramot, ami most ér véget. A harmadik hét elejétől már futva tettem meg az öt kilométereket (heti három edzés). Szeretnék tovább lépni, de nem tudom, hogy mi a megfelelő. Hogyan folytassam?
Figyelt kérdés
Az 5 km-t próbáljam egyre gyorsabban lefutni? Vagy növeljem a távot? Vagy gyors-lassú futás váltásával kellene folytatni? Heti háromszor terveztem folytatni a futást (mellette tornázok is) (33/N)2012. máj. 4. 15:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az edzesonline-on van 10 km-es edzésterv is kezdőknek. Én azzal folytatnám.
Egyébként gratulálok! Én még csak most kezdtem az első 5 km-es edzsét. :)
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Megnéztem, szerintem jó lesz folytatásnak :-)
2012. máj. 4. 16:05
3/4 anonim válasza:
válasza:a távolságot növeld, ha megvan a 10 km, utána lehet tempóra edzeni
hosszútávfutó N34
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Így van, az előző válaszolóknak igazunk van. Én is ennek a két edzésnek hála járok jelenleg 15 km-nél, úgy hogy régen még 200 méter futástól is meghaltam. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!