fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit szólsz az edzéstervemhez?...

Mit szólsz az edzéstervemhez? Ezzel szép alakom lehet július végére (vagy legalábbis alakulhat)?

Figyelt kérdés

Hétfő:

- 40 perc biciklizés

- 30 perc hastánc

- 10-15 perc erősítés


Kedd:

- 40 perc biciklizés/úszás

- 30 perc hastánc

- 10-15 perc erősítés


Szerda:


- pihenőnap


Csütörtök:


- 40 perc biciklizés/úszás

- 30 perc hastánc

- 15 perc erősítés


Péntek:


- 40 perc biciklizés/úszás

- 45 perc erősítés


Hétvége:


Tollas/úszás/biciklizés ami belefér :)


Még be akarom vezetni a hétköznapokba az ugrálókötelezést.

Na mit szóltok?


2012. máj. 3. 17:57
 1/8 A kérdező kommentje:
Amúgy a hastánc nem valami pihentető, eléggé megdolgoztatja az izmokat az a DVD amit én csinálok :D
2012. máj. 3. 17:58
 2/8 anonim ***** válasza:
Nem biztos, hogy jó naponta másfél órát edzeni. Én inkább csinálnék külön erősítő napot, utána egy lazább táncos, biciklizőset. A szerevezetnek regenerálódnia is kell valamikor. Iktass be még egy pihenőnapot.
2012. máj. 3. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
Egyetértek az előttem íróval és az, hogy lesz e szép alakod az étrendtől is nagyban függ.
2012. máj. 3. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Pedig a fősulin is 90 percesek voltak a tesi órák :S
2012. máj. 3. 18:37
 5/8 *Glissade* ***** válasza:

Szia!


Nyugodtan mehet akár napi több óra edzés is, ha az tánc, tollas vagy bicikli:)

Ne hallgas rájuk.


Viszont az erősítésnél inkább vond össze a hétfőt és a keddet és csináld meg csak az egyik napon. Mert 10-15 perc az semmi, inkább legyen egyszer 20-30 perc.

A végén ne felejts el nyújtani.


A ha az edzés tervedet betartod, akkor többi már csak az étrenden múlik.

2012. máj. 3. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 *Glissade* ***** válasza:
Egyedül a konditeremben állja meg az a hellyét, hogy 1 óránál többet ne súlyzóz. De az aerob mozgásokra, játékokra ez nem vonatkozik (ha nem vagy túlsulyos).
2012. máj. 3. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

egy ilyesmivel többre mehetnél,ha a forma az első számú cél-

[link]

2012. máj. 3. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
ja és szia gizi:)!
2012. máj. 3. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!