Így le tudnék fogyni július elejétől augusztus végéig 8 kg-t?

16/f vagyok, 8 kg-t szeretnék fogyni a nyáron.

Nem sportolok semmit, nem is nagyon mozgok, viszont a futáshoz kedvet kaptam.

Minden második nap reggel el szeretnék járni 20-30 percet (kb. 3 km-t). Az étkezésen annyira nem szeretnék változtatni (nagy gondok szerintem nincsenek is vele), csupán annyit, hogy lefekvés előtt 3 órával eszem utoljára, de akkor is csak gyümölcsöt, kefirt vagy joghurtot.