Augusztus közepére le tudok fogyni?!

addig simán:)

sportolj,ne nasizz,kerüld a zsíros,hízlaló ételeket,a gyorskaját,tésztát,de egyél mindenből,fehérje,szénhidrát(lehetőleg teljes kiőrlésű termékek),tejtermék,zöldség,gyümölcs, mert te még fejlődésben vagy.

ha már csak fele annyit eszel mint eddig és sporolsz már az jó néhány kiló mínusz:)

jaj ne , hogy hallgass a 2. válaszolóra.akkor ne egyél 6 után ha 8kor fekszel,de amúgy ez egy baromság.

Az adipex pedig egy nagyon erős gyógyszer,és 18 alatt kerülni kell

Nem tudtam hogy 15 éves vagy, bocsi :S

Ne igyál cukros üditőket!!! Az az egyik legfontosabb dolog.

Igyál sima vizet és facsarj bele egy kis citromot,de cukrot ne tegyél bele !!. És egyél sok paradicsomot. Napi rendszerességgel mozogj. rubint réka cd-k nagyon jok.

Reggelire: Ehetsz amit akarsz ,de csak mértékkel, mert azt ugyis egész nap lemozgod, ( De a jó reggelt szeletek nagyon jo )ÉS igyál 1 facsart narancs levet.De ha lehet magadnak facsard ne a cukros lötyöket vedd meg

Ebédre: Fogj egy kistányért( salátást, vagy müzlist ) És abba szedjél amit akarsz. De csak 1 tányér,leves, második

Vacsira: joghurt, kefir,gyümölcs, fött krumplit( só nélkül, mert a só megköti a vizet ) Párolt zöldség, rizs...

Vacsi és ebéd között mozogj, de ebéd után 2 orával.

Kerüld a tésztákat és a kenyereket.

SOK VÍZZ !!!!