Azt akarom kérdezni, hogy pl. bicepsz edzésnél ha figyelek a negatív szakaszra akkor sajnos kevesebb súllyal tudom csinálni az adott gyakorlatot. Szóval a lényeg, hogy figyelni kell a negatív szakaszra vagy nem?

Ha testépítő vagy, akkor azt ajánlom, hogy felejtsd el a súlyok hajszolását. A lényeg, hogy az izom megkapja azt a stimulációt ami kell neki a fejlődéshez. Ha ahhoz X súly neked elég, akkor annyi az elég. Nem lesz nagyobb attól a p@cs@d, hogy nagy súlyokkal dolgozol. :)

Pozitív szakasz az, amikor az izmod a súly gravitációja ellen dolgozik (azaz emeled/tolod/húzod mikor melyik izomról beszélünk), a negatív pedig értelemszerűen a leengedés szakasza.