Hallottam olyanról , hogy ha 14 éven alatt súlyzunk , akkor nem nõhetünk ,akkorák maradunk. Az a kérdésem hogy ha hasizom gyakorlatokat végzek , még tovább nõhetek-e?
Ezt a videót végzem ,2 naponta 1szer :
youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0
2012. máj. 1. 18:08
1/10 anonim válasza:
Ha súlyzózol rendesen, akkor is nőni fogsz, csak a nagy súlyokkal kell még vigyázni az ízületek és a gerinc védelme miatt. Tehát a nagy súlyos guggolás, kétkezes rúddal evezés nem ajánlott még.
De ettől nem áll meg a növekedésed.
2012. máj. 1. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Montez csak eza kettő gyakorlat gázos?
2012. máj. 1. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Igazából én úgy tudom, még a fekvenyomás is necces ilyenkor, és minden aránytalanul nagy súllyal végzett gyakorlat, hogy Montez válaszát kiegészítsem, bár elnézést, ha butaságot mondok.
Kérdező, a hasizom gyakorlatokat nyugodtan végezd, és mehetnek a saját testsúlyos gyakorlatok, nem lesz belőle problémád:)
2012. máj. 1. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Főleg azokal kell vigyázni, ahol a gerincedet terheled, pl nyakból vagy mellről nyomás is ilyen, mondjuk a nyakból nyomást amúgy is vállízület-gyilkos. Bármilyen nagyobb súllyal túlterhelheted még ilyen korban az ízületeket, így pl. a fekvenyomással is a vállakat, de ésszel azért mehet. Igazából tényleg a saját súlyos edzés a megfelelő ilyen fiatalon. Van akinek később is.
2012. máj. 1. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
de azért 20 kg még nem necces??
2012. máj. 2. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
az nem.:)
2012. máj. 2. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 A kérdező kommentje:
Montez , tõled a kérdésemre választ nemkaptam , de amit kaptam , azt köszönöm szépen :D
2012. máj. 2. 15:41
8/10 anonim válasza:
Dehogynem, az első válaszban írtam, hogy nem áll meg a növekedésed, tehát még nőhetsz.:)
2012. máj. 2. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
16 évesen 50-60 kg fekvenyomva nem ártalmas a növésre ugye ??
2012. máj. 7. 14:17
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Növésre semmiképpen nem, gerincet sem terheled vele annyira, mint pl evezéskor vagy guggoláskor.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: