Ha éhgyomorra kocogunk, tényleg hamarabb beindul a zsírégetés?

nem hiszem hogy összefügg a kettő.

csak annyiban hogy éhgyomorral és jóllakottan nem a legjobb futni.

Igaz is a cikk meg nem is. Szóval lehet, hogy éhgyomorra több zsírt égetsz el valamennyivel, de izmot is könnyen vesztesz, hiszen abból is fedezi a szervezet az energiát.

Tehát edzés előtt nem árt némi aminosav. De amúgy nem az számít, hogy az edzés során mennyi zsírt égetsz, megsúgom nem sokat, hanem, hogy utána a nap folyamán mennyit használsz fel. Ugyanis az edzéssel felpörgeted az anyagcserét, amivel utána hatékonyabban használod fel a kalóriát. Ezt hívják after burn hatásnak.

Szerintem nem, az a lényeg, hogy kardioval kalóriát égess el, így diétával együtt kalóriadeficitet teremts a szervezetben. Utána a szervezet majd elveszi zsírból ami kell neki. Lényegében mindegy tehát, hogy napközben kardiózol, az a lényeg, hogy el legyen végezve.

A hasedzést meg meg sem láttam:). mivel nincs helyi zsírégetés, ezért semmi hatása nincs, hogy mikor hasazol, az csak az izmot erősíti, de onnan nem visz le felesleget.