Hasizomra ez okés?
Figyelt kérdés
Hetente 3x3 (azaz 9) km-t futok(egy kis súlyfelesleg miatt, meg amúgy is egészséges), és minden nap csinálok 100 felülést. Ez rendben van?2012. ápr. 30. 22:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A napi 3 kilóméter nem túl sok, próbáld meg nem távban mérni hanem időben mondjuk kocogj minden alkalommal úgy hogy 3-5 perc kocogás és 1-2 perc pihi és úgy hogy körülbelül a futás tartomány elérje a 35 - 40 percet vagyis csiálj 10 x 3-4 perc kocogást és közte a pihik, a felülés is kicsit kevés próbáld meg úgy hogy minden nap hasazol 100-at nem csak heti 3x... :)
2/4 A kérdező kommentje:
köszi ;), egyébként minden nap megy a hasizom, de azt is írtam :)
2012. ápr. 30. 23:11
3/4 anonim válasza:
válasza:Jaj, bocsi elnéztem, akkor viszont rendben van.
4/4 anonim válasza:
Dicséretes a szorgalmad, hogy minden nap hasizmozol, de szerintem tarthatnál 1-2 naponta pihenőt az edzésben (és mondjuk ezekre a napokra időzítsd a futást).
Hajrá, csak így tovább!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!