Vádlibaj. Mit lehet ilyenkor tenni?

Régebben, mikor még az összmozgásom a tesióra volt, heti 1-2x begörcsölt a vádlim éjjel, arra keltem, hogy nagyon fáj. Átlagban 2 perc múlva elmúlt, visszaaludtam. Most nemrég elkezdtem edzőterembe járni, ahol néha belém költözik az izomláz, főleg, ha lábazok. Ilyenkor a vádlimban is lesz izomláz és reggel arra ébredek, hogy rettenetesen görcsöl ismét, de kitart tovább is, nem csak pár percig... Ha pedig nem mozgatom, újra és újra, míg fel nem kelek... Ez mitől van, egyáltalán mit lehet tenni ellene? :(

L/20