Gyúrodába járó társaimhoz szólnék. Ennek a módszernek van értelme?

Ezen az oldalon olvastam, hogy néhányan úgy csinálják, hogy heti 3-4 alkalommal edzenek, aztán 1-2 havonta tartanak egy hét pihenőt, azalatt semmi kondi, persze az étrendre figyelnek. Ezután új edzéstervvel folytatják.

Kérdem én, ennek van előnye? Én úgy csinálom, hogy A héten és B héten két féle edzéstervet végzek heti3 alkalommal, de nem tartok havonta pihenőt. Nekem ez nagyon bevált, de aki a fent leírt módon csinálja, az szolgálhatna nekem némi információval, hogy milyen előnyei vannak.