fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Tömegnövelésnél egy kicsit...

Tömegnövelésnél egy kicsit megállhat a súlyom?

Figyelt kérdés
Tömegnövelek. 4 hétig 1hét/1kg - al nőtt a súlyom és 2 hete 1kg se jön fel. Ugyanúgy étkezem SŐT még jobban tömöm magamba a kaját és nem nagyon megy tovább. Mi tévő legyek??? :S

#súly #tömegnövelés #tömegnövelő
2012. ápr. 25. 00:51
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Persze, hogy megállhat, nem lesz minden héten növekedés, hiszen akkor félév alatt mindenki 20-30kg-kat pakolna magára. Annyit tudsz tenni, hogy pontosan kiszámolod a kaját, 2-2,5g*testtömeg kg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát, de mindig az adott testtömegedre. Ha híztál azóta 5kg-ot, akkor már a megnövekedett tömegedre kell újraszámolni a mennyiségeket. Így tudsz majd továbbhaladni.
2012. ápr. 25. 05:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszod.

Tudom újraszámoltam már h mennyi fehérjét és szénhidrátot kell bevinnem. És ilyenkor folymaatosan szedjem tovább a tömegnövelőt vagy hagyjak ki belőle ha ugyse hízok?

2012. ápr. 25. 12:53
 3/11 anonim ***** válasza:
Ne hagyd abba, edzés után mindenképpen menjen, más alkalommal jobb a szilárd kaja.
2012. ápr. 25. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

És próbáljam meg bombázni kajával magam h mégtöbbet mégtöbbet..?? Vagy nincs értelme mert ugyse mozdul?

:S

2012. ápr. 25. 16:08
 5/11 anonim ***** válasza:

De van értelme, de ki kellene számolnod és úgy összerakni a kaját, hogy 6g*testtömeg kg meglegyen a szénhidrát.

Érdemes zabból, rizsből, krumpliból, teljes kiőrlésű tésztából bevinni a szénhidrátrészt.

2012. ápr. 25. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

Oké megpróbálom! :)

Köszönöm a válaszaid! :)

2012. ápr. 25. 16:45
 7/11 anonim válasza:
0%

Ne használj tömegnövelőt!

Káros az egészségre.

2012. ápr. 27. 06:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Semmi káros nincs benne, a fehérjerész tejből szűréssel tisztított és porlasztva szárított proteinből áll, a szénhidrátrész pedig általában dextróz és maltodextrin.

Ez csak sima kaja, csak por formában van, ennyi.

Egyébként csak edzés után van előnye, mivel ilyenkor gyorsan kell pótolni a tápanyagokat, napközben én is azt mondom, hogy jobb a szilárd kaja, pl. csirke-rizs vagy hal-krumpli.

2012. ápr. 27. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:

Igyekszem okszor szilárd kaját enni! :)

Még mindig áll a súlyom pedig bőven túllépem azt a mennyiséget ami re szükségem lenne. :/

2012. ápr. 28. 12:50
 10/11 anonim ***** válasza:
Akkor vidd fel a zsírt is kicsit, de csak telítetlen zsírból. Pár evőkanál lenolaj megteszi.
2012. ápr. 28. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!