Mikor a legérdemesebb edzeni? (Reggel, este éves előtt, után)

A legáltalánosabb , ha az ember este edz . Én néha edzek reggel is , de akkor egész nap kimerült szoktam lenni . Amúgy annak nem sok jelentősége van , hogy mikor edzel , csak jól csináld és legyen jó a táplálkozásod :):) A táplálkozás a legfontosabb , ezt sose felejtsd el !

este nem szabad mert már pihentetni kell a testet, nem pedig feldoppingolni.javaslom a reggeli kisebb edzést és délután a keményebbet.

Hozzátenném , hogy az estével nem 21,22 órára gondoltam , hanem 18-19 óra (1. válaszoló vagyok) . A táplálkozásról röviden annyit , hogy lehetőleg minél több fehérjét és szénhidrátot kell bejuttatnod a szervezetedbe , de nem lenne rossz ötlet venned tömegnövelő port . Nem kell tőle félni , csak fehérje,szénhidrát és vitaminok vannak benne , azaz koncentrált kaja az egész, de hogy használod-e vagy sem , az a te döntésed !

Este a legjobb mivel addigra már átmegy az izmaidon sok tápanyag, de a lényeg hogy ha tudod mindig ugyanakkor csináld!!!