Futás előtt kell enni valami szénhidrát félét?

Nem fontos. Sokkal több tartaléka van a szervezetednek annál, mint hogy így fel kellene tölteni. Attól még ehetsz, ha akarsz, de nem muszáj. Meg futás előtt nem is célszerű belakmározni. Én van úgy, hogy én 30-40 km-t is lefutok hegyekben étlen-szomjan, és nincs gond. És előfordul, hogy reggeli se nagyon volt előtte, mert egy korai vonattal utaztam ki valahova. Ez persze nem cél, csak példának írom, hogy nem kell aggódni.

30-40 km-t te le nem futsz étlen szomjam az qrva isten, baromságokat nem kéne pofázni, futás előtt is rendesen kell enni és nem ch félét, hanem azt is, meg közben is iszogatni amiben szintén van ch