Edzés után (gyorsan felszívódó) szénhidrátból mennyit kell enni?
Figyelt kérdés
Az érdekelne, h pl. ha szőlőcukorból eszek 30 grammot, máskor pedig 10 grammot,akkor ez mit befolyásol?
Mindegy h mennyit eszek,csak legyen mégis valami a szervezetben edzés után?
Köszi
2012. ápr. 16. 22:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szőlőcukrot csak edzés után szedj a gyors visszatöltésért , máskor nem kell mert csak fölösleges zsír fog belőle képződni. Edzés után 50 g és ha iszol protein turmixot akkor abba is egész nyugodtan belerakhatod, ha por formájú és nem tablettás.
2/3 dirtboy válasza:
válasza:desire1995 azért ez nem egészen így van hogy 50g-ot kell és kész.
maximum 1g/tskg mehet belőle de elég a 0,7-0,8g/tskg is.
mellé menjen 0,5g/tskg protein is.
dextróz edzés után menjen máskor nem kell cukor.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszi. A mennyiségre voltam kíváncsi.
Szóval 10 grammnál mindenképpen több kell.:)
2012. ápr. 17. 17:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!