Kreatin szedése?
Figyelt kérdés
Hogy jobb a monohidrát szedése ha kreatinba teszek 10-20 g dextrózt vagy ha kreatin után 10-20 perccel eszek valami szénhidrátos ételt.?2012. ápr. 14. 12:28
1/2 anonim 
válasza:
válasza:a nap folyamán úgy jobb ha szénhidrátos étkezések előtt veszed be egy 10-15 perccel, mivel nem jó annyi gyors felszívódású szénhidrátot bevinni a nap folyamán de edzés után pont ez kell, hogy az izmokban a lehető leghamarabb visszatöltse a glikogént és a fehérje szintézist is megnöveli a megemelkedett inzulin szint de ha olyankor viszel be gyors felszívódású szénhidrátot amikor a szervezetednek nincs rá szüksége akkor nem tud vele mit kezdeni és zsírba fogja letenni tehát edzés után amúgy is kell a gyors felszívódású szénhidrát a fehérje mellé beleteheted a kreatint is vagy ha még profibb akarsz lenni akkor edzés után egyből kreatin és rá 10 percre fehérje+dextróz
2/2 A kérdező kommentje:
okés köszi a választ :)
2012. ápr. 14. 12:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!