Mennyire lenne jó nekem lábra edzeni?
Héten 2x szeretnék lábazni. Hétfőn-Szerdán szeretnék edzeni.
Guggolni súllyal 30-40 ismétlést 4szériába.
1 lábas guggolást 15-t egyik-másik lábbal 5szériába.
Oldalra kitörést 20-20 egyik másik lábbal, 4 szériába.
Előre kitörést 20-20 -||- 4 széria.
Meg combhajlítózni 30-40et 4 szériába, meg vádlizni 50-et 4x.
Csak azért csinálok ilyen sokat, mert focizok. S nem tudom, hogy mennyire lenne jó nekem, egy erős láb edzés a foci mellett. Mert most, ha erősödne gyorsulnék is, meg robbanékonyodnék, meg erősebbet lőnék, vagy ez nem így van?
válasza:Szerintem egyszer lábazz Krisi, de akkor keményen.
Foci mellett és amúgy is elég egy kemény lábedzés.:)
"robbanékonyodnék" :))
De azért egy plusz, mindig jól jön :) Van időm, ezért fogok lábazni egy héten 2x, de biztos, hogy jó-e nekem, nem tudom.
Hát, nem tudtam másképp fogalmazni :D
válasza:Ha heti kétszer huzamosabb ideig - fociedzés mellett - képes vagy letolni két ilyen lábedzést, akkor ott valami nem jó :D
Azért mert sokat csinálsz valamiből még nem fogsz hamarabb fejlődni..
Képes vagyok rá, hogy lenyomjak egy edzést, meg egy láb edzést is. Ha van cél előtted, mi áll eléd?
Hát, nem tudom elképzelni, hogy egy focista bemegy 150-200kg-mal elkezdi guggolgatni kevés ismétléssel.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!