Felüléstől vagy húzódzkodástól lesz nagyobb és erősebb hasizmom?

húzódzkodás???

e közül a két gyakorlat közül a felüléstől.

látom hogy kockás meg erős a hasa a srácnak de nem a sima húzódzkodástól olyan.

a sima húzódzkodásnál a has csak simán nyújtott állapotában van nem kell stabilizálnia a testet mert csak lógsz és karból,hátból húzod fel magad.

a srác amiket csinál az már más tészta.

ami 1:24nél van azt nyomathatod simán.