Hogy tudok izmos hasat elérni?

Eléd állok kinyújtod a kezed és elérel egy izmos hasat :D

Sok futás,ugrálókötél, hogy elfogyjon a hasadról a felesleg figyelsz mit eszel és hasazol. A lényeg a kitartás!

..

Izmos hasat úgy érsz el, hogy edzed. Sőt, van, akinek nem is kell, mert a többi gyakorlatnál terhelődik, így megkapja a szükséges izomstimulációt. Ettől izmos lesz a hasad.

Az, hogy látsszon is, már egy másik dolog. Ugye a bőr alatt közvetlenül van a zsír, alatta meg az izom, így ha azt akarod, hogy az izom kilátszódjon, minél kevesebb zsír kell fölé. Zsírt leadni meg szálkásító diétával meg aerob edzéssel lehet. Ámbárviszont ha te tömegelsz, akkor zsír is jön fel, ami óhatatlanul eltakarja a hasad, így a kettő együtt nemigen tud összejönni, max ha nagyon vékony vagy. Előbb szedj fel némi tömeget, majd add le abból a zsír részét, és voilá. Zsírt átalakítani izommá viszont nem lehet.

De elolvashattad volna az eddigi 789153165557236ö3618015720202012 db kockahasas kérdést, ott ugyanez le van írva.

Lehet, hogy fogyik kicsit a zsír így is, de nem jelentős. Sőt, általában zsír is szokott felmenni, ha tömegre gyúrsz.

Mégis azt mondom, hogy folytasd a tömegnövelést, és majd ha ezzel elérted a kitűzött célodat, akkor vegyél vissza kicsit a kajából, szépen fokozatosan, és járj futni, kardiózni. A súlyzós edzést se hagyd abba.

Azért lesz jó így, mert a sok izom amit felszedsz sok energiát éget el. Kevés izommal nehezebb fogyni. Azért végezz súlyzós edzést, vagy simán erősítő edzést mindig, hogy nehogy lemenjen az izom. Ha nem használod, akkor azt égeti el a szervezeted.

És ne csak a hasra koncentrálj, akármennyire mondogatják a kiscsajok, hogy nekik kockahasú pasi kell, nem kell divatmajomnak lenni. Milyen hülyén nézne már ki valaki, ha mindenhol hót vézna és csak a hasa izmos :DD Teljes testre kell edzeni, mert úgy leszel szép és erőteljes