Jumbo professionalt hogy adagoljam?

/a dobozon az van,hogy 1 adag 162 g,és testsúlyhoz igazítsuk

de ez 1 napi adag??/

nem,az 1adag

hogy te napi mennyit iszol az a te dolgod

/az jó ha 2 részre osztom,egy adag reggel,amikor felkelek,a másik fele meg valamivel edzés előtt?? /

ne szopass már ilyen kérdéssel.

edzés előtte mióta kell tömegnövelőt inni?

igyál ha kell reggel az nem gond de nem edzés előtt kell hanem edzés után.

edzés előtt 1-1,5 órával kell enni és szilád kaját nem pedig gyors ch-s tömegnövelőket meg hasonlókat.

edzés után meg legyen minimum akkora az adag hogy legyen 30g protein és 50g ch benne mert annyi kell majd.

/és nekem 120 g elég egy adagnak??/

na ezt meg én honnan tudjam?

ott a net,nézel egy tápanyag táblázatot,megnyitod a számológépet aztán kiszámolod.

/mindegy hogy kajálás előtt,vagy után viszem be?? /

gondolom reggelre gondolsz,mindegy.

/valamint előre meg lehet csinálni a mixet??

úgy értem este összekeverem,reggel megiszom/

na és ennek meg mi értelme lenne?

fél perc kb.elkészíteni,minek ázna egész este utána innád az átolt jumbot.

ne csináld úgy,reggel készítsd el.

felkelsz,zuhany és go suli?

egyszerű korábban kell kelni pár perccel és máris van idődrá