174cm vagyok és 70 kiló! Szálkásító edzést vagy tömegnövelő edzést ajánlotok?
Figyelt kérdés
Hatalmas bicepszet akarok és kocka hasat2012. márc. 26. 17:21
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nincs szálkásító és tömegnövelő edzés, csak szálkásító vagy tömegnövelő étrend van.
Ha nagy izmokat akarsz, akkor bizony tömegnövelés kell, menjen 2,2,5g*testtömeg kg fehérje és 5-6g*testtömeg kg ch.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:A következőt ajánlom:
-lábemelések a kockahas végett
-fekvőtámasz a bicepsz végett
Az említett területeken ezektől szálkásodni fogsz, a tömeged pedig minden erősítő edzés során nő, ahogy a zsírod átalakul izommá.
3/8 anonim válasza:
válasza:"fekvőtámasz a bicepszért" - ŐNGÓLLLLLLLLLLLLLLLLL
4/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem az egész hozzászólás öngól, de tuti poén volt nyugtass meg minket. :)
5/8 anonim válasza:
válasza:A második válasz + menjen mellé cigányvitamin (danabol by Amigo).
6/8 A kérdező kommentje:
http://www.youtube.com/watch?v=8cfSSjRl4nI
KB ezt akarom elérni
2012. márc. 26. 17:38
7/8 anonim válasza:
válasza:Nem akarok lehangoló lenni de ehhez több évnyi kitartó kemény kondis edzés kell!
8/8 anonim válasza:
válasza:Akkor 3-4 évig tömegelj még nyugodtan. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!