16 évesen egyenlőre kondi gép nélkül otthoni edzés mellett {fekvőtámasz, egy kezes súlyzók} milyen étrendet kell betartanom hogy pár plusz kiló izmot addig is felszedjek?
Figyelt kérdés
2012. márc. 16. 11:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend legyen, 2-2,5 g/testtömeg kg fehérje és 5-6g/ testtömeg kg szénhidrát.
2/3 A kérdező kommentje:
köszi!
2012. ápr. 4. 18:23
3/3 anonim válasza:
válasza:Itt vannak mintaétrendek: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!